Saúde: Remédios caseiros para a alopécia ou queda de cabelo

A alopécia androgenética é a mais frequente na população masculina – chega a afetar 80% dos homens em algum momento da sua vida – embora as mulheres também sofram desta doença, sobretudo a partir dos 50 anos. As causas são genéticas e hormonais, uma vez que os androgénios são os principais responsáveis por uma miniaturização do cabelo que pode levar à sua queda.

Já se apercebeu dos primeiros sintomas da alopécia androgénica? Está a perguntar-se o que posso aplicar para a queda de cabelo? O primeiro passo mais comum é procurar remédios naturais para abrandar a sua progressão e parar a queda de cabelo. Embora seja aconselhável recorrer a um especialista para diagnosticar o tipo de alopécia de que sofre, a fim de o abordar com o tratamento mais adequado, existem remédios caseiros para a queda de cabelo que podem ajudar.

Eis alguns deles:

– Alecrim.

– Vinagre de cidra de maçã.

– Óleo de amêndoas.

– Óleo de coco

– Azeite de oliva

– Cebola

– Chá verde

– Biotina

– Vitaminas.

Para melhorar a nossa saúde geral e assim fortalecer o nosso cabelo, é altamente recomendável deixar de fumar, pois está provado que aumenta o risco de alopécia androgénica. Reduzir o stress também é importante.

Mas também podemos alterar alguns dos nossos hábitos de higiene diários:

– Lavar, secar e pentear o cabelo com cuidado. Não puxe nem seque demasiado o cabelo com a toalha; seque-o suavemente com o secador e evite o ar muito quente. Escolha pentes de dentes largos, de preferência de madeira ou de concha. Preste também muita atenção à lavagem, especialmente no verão.

– Estimule os folículos capilares e o couro cabeludo com massagens. Acompanhe-as com óleos naturais, como os mencionados abaixo. Isto irá melhorar a circulação sanguínea, o que resultará num aumento da produção de cabelo.

– Utilize diariamente produtos capilares de qualidade. É bom incluir na sua higiene diária champôs que neutralizem as principais causas do enfraquecimento do cabelo. Por exemplo, champôs nutritivos como o Nutri Plus (aveia, aloé vera e algas), champôs anti seborreicos como o No Grease (óleo essencial de árvore do chá, óleos refrescantes e algas) e champôs anticaspa como o Balance (mentol, alecrim e algas), bem como os champôs com propriedades calmantes como o Dermocalm (óleo de arando, algas e bisabolol).

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Que remédio natural e caseiro funciona para a alopécia?

O melhor remédio caseiro para a queda de cabelo é uma combinação de massagens suaves com algum óleo (alecrim, coco, amêndoa, azeitona) para estimular a circulação sanguínea, uma dieta equilibrada rica em biotina e vitaminas A, C, D e E e hábitos saudáveis como não fumar, evitar o stress e manter um estilo de vida ativo. Sem esquecer a utilização regular de produtos capilares de qualidade.

Recomendamos que experimente alguns destes remédios naturais para a queda de cabelo para ver qual deles funciona melhor para si. São ingredientes fáceis de encontrar e que pode incluir na sua rotina com muito pouco esforço:

Alecrim. Os benefícios do alecrim para o cabelo são múltiplos, mas a principal vantagem é o seu efeito vasodilatador, que promove a circulação sanguínea nos folículos. Isto fornece mais nutrientes aos folículos, pelo que o cabelo permanece forte. Pode ser aplicado sob a forma de óleo de alecrim, com uma massagem suave. Também é anti-inflamatório, pelo que acalma e equilibra o couro cabeludo irritado.

Vinagre de cidra de maçã. O vinagre de cidra de maçã, ou simplesmente vinagre de maçã, não é mais do que um sumo fermentado. Ajuda a manter o pH do couro cabeludo equilibrado. É também útil para evitar o frisado e alisar o cabelo, que ficará mais espesso e brilhante. Utilizar uma vez por semana, sempre diluído em água morna, e aplicar após o champô nas pontas e no couro cabeludo, massajando suavemente. Deixar atuar durante alguns minutos e retirar com água abundante para eliminar o cheiro.

Óleo de amêndoas. Este óleo é muito fácil de encontrar em ervanárias, lojas especializadas e até farmácias. É rico em vitamina E, um antioxidante natural muito benéfico para a pele e para o cabelo. A sua aplicação é simples: colocar algumas gotas no couro cabeludo e massajar suavemente, se possível diariamente. Isto irá nutrir as fibras capilares, hidratar e restaurar os cabelos danificados, além de dar brilho e suavidade.

Óleo de coco. Outra opção para prevenir a queda de cabelo é massajar a cabeça com óleo de coco durante alguns minutos após o champô. Deixe-o atuar durante meia hora, para que os ácidos gordos que contém penetrem na cutícula e reforcem a sua estrutura. O coco também restabelece o equilíbrio do pH do couro cabeludo. Contém vitamina E, essencial para reforçar as fibras capilares, e possui propriedades antimicrobianas, antibacterianas e antifúngicas. É, sem dúvida, um remédio natural contra a alopécia e é muito importante a ter em conta.

Azeite. Basta aplicar algumas gotas de azeite virgem extra no cabelo e massajar suavemente durante quinze minutos para beneficiar das suas propriedades. O seu elevado teor de vitamina E e K ajuda a reparar e a fortalecer o cabelo, tornando-o menos quebradiço. Protege-o igualmente das agressões externas, nomeadamente do sol, ao mesmo tempo que o hidrata e nutre e repara o couro cabeludo.

Cebola. O sumo de cebola é também um conhecido remédio caseiro para a alopécia, porque estimula a circulação, aumenta o fornecimento de sangue ao folículo e estimula a regeneração do cabelo. A forma mais fácil de o aplicar no cabelo é triturá-lo até formar uma pasta, que depois é coada para obter o sumo. Diluído em água ou óleo essencial, basta deixá-lo no cabelo durante alguns minutos antes de lavar o cabelo com champô.

Chá verde. É sabido que o chá contém uma grande quantidade de antioxidantes, que são essenciais para promover o crescimento e o fortalecimento do cabelo. É também rico em minerais como o sódio, o magnésio, o potássio e o ferro. Um remédio natural para a alopécia com chá verde é preparar uma chávena, deixá-la arrefecer e deitá-la sobre o cabelo como um tónico após o champô.

Biotina. A biotina para o cabelo é também um aliado bem conhecido, fundamental para a formação da pele, unhas e cabelo. Ajuda a fortalecer o cabelo, evitando que se torne quebradiço, e melhora o estado dos folículos. É incluído na fórmula de alguns produtos capilares para regular a oleosidade e a caspa. Pode adicioná-lo facilmente à sua dieta através de alimentos como ovos, nozes, salmão, atum, sardinhas, ervilhas, bananas e morangos.

Vitaminas A, C, D e E. A alimentação é um fator muito importante na prevenção da queda de cabelo. Para além de ingerir produtos ricos em biotina, é aconselhável adicionar vitamina A (produtos lácteos, ovos, alguns legumes e frutos secos) para regular a produção de óleo suficiente para hidratar o cabelo. Além disso, a vitamina C (citrinos, brócolos, pimentos) favorece a circulação sanguínea, que nutre os folículos. A vitamina D (vegetais de folha verde, peixe gordo e sementes) promove o crescimento de novos folículos, e a vitamina E (abacate, sementes e frutos secos) é um antioxidante muito poderoso, que estimula o crescimento do cabelo. A estas vitaminas juntam-se o ferro e o zinco. A anemia pode provocar queda de cabelo. No entanto, os suplementos de ferro só são recomendados se for detetada uma anemia por deficiência de ferro. O zinco, por seu lado, favorece o crescimento do cabelo. É por esta razão que as pessoas com perturbações metabólicas que têm níveis baixos de zinco podem ter cabelos e unhas finos ou quebradiços.

Os complexos vitamínicos são igualmente úteis para aumentar o aporte destas vitaminas através da alimentação. Consulte o seu médico para saber qual é o mais adequado para si. Ele poderá controlar eventuais efeitos secundários, incluindo interações com outros medicamentos. Embora os suplementos não necessitem de receita médica, o seu médico deve saber o que está a tomar.

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Que champô é bom para a alopécia?

O champô Prevent-HA é indicado para cabelos fracos e finos. A sua fórmula contém ácido hialurónico e algas marinhas, que previnem a queda do cabelo, revitalizam e reduzem a irritação da pele, além de estimularem o metabolismo celular e regenerarem as fibras capilares. Válido tanto para homens como para mulheres, é o complemento ideal de um tratamento contra a alopécia, desde que seja utilizado regularmente.

Para notar os efeitos de qualquer champô anti queda de cabelo, a chave é a consistência na sua utilização, bem como a aplicação correta. É preciso também ter em conta que não se trata de um remédio contra a alopécia em si, mas sim de um complemento a um tratamento prescrito por um especialista ou de uma medida para abrandar o ritmo da queda de cabelo.

Em todo o caso, incluir produtos de qualidade na sua rotina diária é essencial para manter o seu cabelo saudável.

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Recomendações naturais para prevenir a alopécia

Não se esqueça que, para melhorar a nossa saúde geral e também fortalecer o nosso cabelo, há várias medidas que devemos tomar: deixar de fumar, que aumenta o risco de sofrer de alopécia androgénica, e atenuar o stress, porque contribui para a queda do cabelo.

Cuidado com os acessórios para o cabelo: elásticos, tintas para o cabelo, alisadores, permanentes, ferros de frisar… podem ser muito agressivos se não forem utilizados com precaução. Se notar que o seu cabelo está a enfraquecer, deve evitar que se parta, e a utilização incorreta destes elementos pode provocar esta situação. Em suma, tenha cuidado com o seu cabelo e trate-o com delicadeza, não exagere com escovas, calor, produtos químicos ou penteados apertados.

Os complexos vitamínicos prescritos por um especialista também são úteis, embora seja sempre melhor seguir uma dieta rica e equilibrada. Felizmente, embora a alopécia androgénica seja uma das mais comuns, é também a mais estudada, pelo que, com o conselho de um tricologista, obterá o tratamento mais adequado.

Outra recomendação natural para prevenir a alopécia é a utilização diária de produtos capilares de qualidade. É aconselhável incluir na sua higiene diária champôs que neutralizem as principais causas da queda de cabelo. É o caso dos champôs nutritivos como o Nutri Plus (aveia, aloé vera e algas), dos champôs anti seborreicos como o No Grease (óleo essencial de árvore do chá, óleos refrescantes e algas) e dos champôs anticaspa como o Balance (mentol, alecrim e algas), alecrim e algas marinhas), bem como os com propriedades calmantes, como o Dermocalm (óleo de arando, algas marinhas e bisabolol) ou o já referido champô anticaspa PreventHA. Pode encontrá-los na loja online de produtos capilares Insparya.

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Se notar que a sua queda de cabelo continua apesar destas medidas, existem tratamentos capilares que podem ajudar. Individualmente ou em combinação, a mesoterapia MesoHair, o Plasma Rico em Plaquetas (PRP) e o laser de baixa frequência são ferramentas muito eficazes para rejuvenescer e fortalecer o cabelo, adequadas a todas as pessoas e sem efeitos secundários.

No entanto, se procura uma solução definitiva para a alopécia androgenética e para a queda de cabelo no topo da cabeça em geral, a única opção é um transplante capilar. É a única alternativa para recuperar o cabelo perdido na zona frontal e na coroa da cabeça, com a qual obterá também uma solução definitiva para a sua calvície. Com a técnica FUE (Follicular Unit Extraction) verá mudanças rápidas e visíveis e o resultado final será natural.

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Dr. Carlos Portinha

Médico, diretor clínico

Grupo Insparya