Saude

A regra de ouro é simples e vale para todas as idades: a mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança. Em dias excecionais pode ir até 15%, mas nunca como

Nenhum tecido vivo foi desenhado para a imobilidade. Mesmo na postura geometricamente perfeita, a manutenção da mesma posição por horas gera isquemia muscular (falta de sangue nos tecidos devido à compressão contínua).

O “rosto Ozempic” refere-se às alterações na face que acontecem com a perda de peso acentuada e rápida. Não é um efeito secundário do medicamento em si, mas do processo rápido da

O calor provoca a dilatação dos vasos sanguíneos. Este é um mecanismo natural que ajuda o organismo a libertar calor. Nas pernas, esta vasodilatação pode dificultar o retorno do sangue ao coração

As redes sociais têm vindo a mudar a forma como interagimos globalmente e, assim, têm-se tornado uma ferramenta transversal a vários campos de atividade, entre os quais se encontram os cuidados de

O mindfulness é uma das palavras que mais se ouve em conversas e nas redes sociais. Num mundo cada vez mais marcado pela pressa, excesso de estímulos e constante sensação de falta

Parece um contrassenso: estamos de férias e ficamos ansiosos? Mas faz sentido. O nosso cérebro adora rotina, mesmo quando passamos o ano inteiro a dizer que estamos fartos dela. Quando desaparecem os

No verão, o cabelo sofre mais porque está exposto a várias agressões externas que o deixam sem brilho, mais seco e quebradiço. Os principais agressores são a radiação UV, a desidratação pelo