Saude

O sono é essencial para a saúde física e mental, desempenhando um papel fundamental na regeneração celular, no equilíbrio hormonal e na consolidação da memória. Atualmente, sabemos que existe uma relação entre

Será o sarcasmo uma forma de dizer verdades que não teríamos coragem de dizer diretamente? Efetivamente este é um dos equívocos mais comuns em que o sarcasmo pode cair. O sarcasmo pode

Durante as férias há também uma mudança na rotina das crianças. As idas à praia, piscina, parques aquáticos ou até mesmo a casa de familiares tornam-se mais comuns do que o habitual.

Em Portugal, muitos vivem com sintomas de ansiedade – somos, aliás, o país da Europa com maior consumo de ansiolíticos. A ansiedade, por si só, é uma resposta natural do organismo que

A regra de ouro é simples e vale para todas as idades: a mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança. Em dias excecionais pode ir até 15%, mas nunca como

Nenhum tecido vivo foi desenhado para a imobilidade. Mesmo na postura geometricamente perfeita, a manutenção da mesma posição por horas gera isquemia muscular (falta de sangue nos tecidos devido à compressão contínua).

O “rosto Ozempic” refere-se às alterações na face que acontecem com a perda de peso acentuada e rápida. Não é um efeito secundário do medicamento em si, mas do processo rápido da

O calor provoca a dilatação dos vasos sanguíneos. Este é um mecanismo natural que ajuda o organismo a libertar calor. Nas pernas, esta vasodilatação pode dificultar o retorno do sangue ao coração

As redes sociais têm vindo a mudar a forma como interagimos globalmente e, assim, têm-se tornado uma ferramenta transversal a vários campos de atividade, entre os quais se encontram os cuidados de

O mindfulness é uma das palavras que mais se ouve em conversas e nas redes sociais. Num mundo cada vez mais marcado pela pressa, excesso de estímulos e constante sensação de falta