Saúde: Sabe o que é a psicoterapia?_LusoJornal·Saúde·6 Novembro, 2023 [pro_ad_display_adzone id=”37510″] Sentirmos ansiedade ou tristeza é normal. Quando estamos a sentir medo, quando nos sentimos ameaçados, podemos entrar um estado de ansiedade ou quando nos sentimos tristes entramos num estado depressivo. Mas quando é que nos devemos preocupar? Quando as emoções que sentimos são muito fortes, ou arrastam-se pelo tempo sem que saibamos porque estamos assim, é um forte sinal para pedirmos ajuda. A má qualidade do sono, é um primeiro sinal de que estamos em desequilíbrio emocional. As insónias são um sinal muito claro da nossa ansiedade ou mesmo da depressão. A tensão constante, as preocupações constantes, o isolamento social, a apatia, o desinteresse por atividades prazerosas são também sinais que estamos em estados psicológicos perturbadores e se não conseguirmos sair deles sozinhos, devemos pedir a ajuda das pessoas que nos conhecem bem, dos amigos e família. As pessoas não pedem ajuda porque acreditam que podem superar estes estados emocionais sozinhos. Mas nem sempre isso acontece. Às vezes somos arrastados para estados emocionais que nos limitam e perturbam o nosso normal pensamento e não conseguimos sair destes estados mentais. Quando isso acontece devemos recorrer a ajuda profissional da psicoterapia. A psicoterapia é um tratamento que ajuda as pessoas a desconstruírem as emoções que as perturbam, utilizando técnicas psicológicas que quebram os estados mentais e as dissociam de memórias de eventos traumáticos do passado. . Dr. Pedro Brás Psicoterapeuta Diretor da Clínica da Mente, Braga, Porto, Coimbra e Lisboa [pro_ad_display_adzone id=”46664″]
