Saúde: Cada lugar conta uma história: a tua! O papel dos espaços no teu bem-estar


O despertador toca. São 6h00. Ainda meio adormecida, deixo-me ficar por instantes. A luz quente do candeeiro que acendo, suave, envolve o quarto num conforto que me custa deixar. Um candeeiro escolhido a dedo para me deixar dormir facilmente à noite depois de ler o livro que fica pousado na cabeceira. Abro as janelas do teto e deixo entrar a luz natural. O ar fresco e o verde lá fora parecem acordar comigo. Não é por acaso. Sei bem o quanto o verde me acalma e a luz da manhã me ajuda a começar o dia direito.

Desço as escadas. Estou rodeada por tons neutros e quentes que me confortam. O pequeno-almoço é rápido e deixo a cozinha arrumada e limpa. Se o espaço à minha volta estiver organizado, a minha mente também está. Termino o chá e estou pronta.

Chego ao consultório. O edifício é impessoal, mas o meu consultório não. A sala onde estou é espaçosa, mas não demasiado. A luz natural entra pela janela, as cores e as luzes são quentes, há um cadeirão com uma manta, uma planta no canto. Há sempre uma música muito suave de fundo. Os meus doentes sentem-se mais tranquilos ali e eu também. Já fui indiferente a estes detalhes, mas hoje percebo como o ambiente pode suavizar tudo. Numa consulta, percebo como o espaço ajuda a conversa a fluir.

A meio da manhã, vou à copa. A luz fria, o ruído do micro-ondas, a falta de janelas. Não é um sítio onde se fique por prazer. Apresso-me a voltar ao gabinete.

Ao meio-dia saio apressada. O dia passa a correr. Vou almoçar uma tosta mista ao McDonalds. Entro e sou engolida pelo ritmo frenético. Luzes fortes, cores vermelhas e amarelas, muito barulho. Tudo pensado para que eu coma rápido e saia de seguida. E funciona. Como depressa, quase sem saborear e saio. Sinto-me acelerada, inquieta. Não sou só eu, todos ali se sentem assim. Foi feito para isto.

De tarde, passo pelo escritório do meu marido. O ambiente muda. O edifício é no meio de um espaço verde. Ele trabalha num open-space, há muito vidro e luz natural. Há várias mesas todas alinhadas. As pessoas falam baixo, mas há vida no espaço e vão trocando impressões. Há sofás num canto e plantas espalhadas. Parece simples, mas noto como aquele espaço estimula a criatividade sem ser caótico. Penso em como seria trabalhar ali. Leve, provavelmente. Vamos para uma sala fechada, precisava que me assinasse uns papeis. Aqui rapidamente conseguimos trocar impressões. O ambiente silencioso convida a focarmo-nos e tratarmos de tudo o que está em falta.

Depois, decido ir ao supermercado. Entro e sou imediatamente envolvida por música suave, iluminação estratégica e corredores amplos. A disposição dos produtos não é inocente. As frutas frescas logo à entrada, os aromas da padaria. Aquilo que preciso está nos corredores mais distantes da entrada. Acabo por comprar mais do que precisava. Penso nisso, mas sorrio. Faz parte.

Passo pela Zara Home muito rápido. Passo lá sempre que posso. O cheiro a madeira e baunilha envolve-me. As luzes quentes, os tecidos suaves, as cores neutras. Sinto-me calma, como se estivesse numa casa de revista. Toco nas almofadas, nos lençóis. Não precisava de nada, mas levo uma vela. Mais uma vez, o espaço falou comigo.

O meu dia continua, mas penso. Tudo nos influencia, sem darmos por isso. Os lugares que nos rodeiam falam connosco. E eu, como médica psiquiatra, sei que não é coincidência. Mas como pessoa, vivo isso a cada momento. E percebo como o mundo à minha volta me molda, todos os dias.

Os espaços não são apenas pano de fundo na nossa vida. Tudo à nossa volta fala connosco e deixa a sua marca. Cada detalhe guiam as nossas emoções, decisões e bem-estar, mesmo sem darmos conta.

E o mais incrível? Melhorar o nosso bem-estar pode começar com algo tão simples como mudar o que nos rodeia. Está nas nossas mãos dar nova vida aos espaços que habitamos. Pequenos ajustes podem provocar grandes mudanças no nosso equilíbrio. No fundo, cuidar do nosso ambiente é a forma mais rápida de cuidarmos de nós próprios.

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Dra. Maria Moreno

Médica Psiquiatra

CogniLab